shosnas ale co do tego noza nie bylbym pewien. zalezy od glebokosci ciecia... jak kosa jest tepa i ledwo skore ruszy to*****, gozej jak koles ma naostrzona albo jak cie ktos tnie takim technicznym nozykiem z odlamywanymi ostrzami... wiem bo sam kiedys przez przypadek sie tym ciachlem w kciuk, to bez uzycia duzej sily weszlo mi w kosc i do dzisiaj [...]
Dzis cwiczac nogi w przerwach miedzy seriami myslalem co jest nie tak , ze nie rosne tak jakbym chcial. Kiedys (na poczatku mojej przygody z silownia) robilem bardzo duzo powtorzen nieduza iloscia ciezaru i masa rosla jak szalona. Postanowilem do tego wrocic. A wiec cwiczac nogi wpadlem na pomysl , zeby "zaskoczyc" biceps. A wygladalo to w ten [...]
To nie skrajnosc to standart, wystarczy spojrzec na zycie bogatych tego swiata, jednostek zyjacych w trwalych zwiazkach jest jak na lekarstwo, wiekszosc wybiera inne zycie. I znow dominuja tu mezczyni otoczeni wianuszkiem "pieknych" kobiet. Stwierdzam, ze kobiecosc pod wzgledem wygladu, jest oceniana przez pryzmat cech przypisanych [...]
[...] max forme jesli tak to przykro mi.Z ciekawosci zapytam was czy wiedział ktos z was ze na stłuczenie miesni najlepsze sa zastrzyki z krwi???? na odpowiedz nie czekam bo wiem jaka jest. SPRAWA ODZYWEK i tutaj nasówa sie na 1 plan pytanie odnosnie sposobu zywienia bo np jesli po meczu wyjazdowym posiłek pomeczowy to kebab czy burger albo inne [...]
mhm. czyli jak np zrobię trening typu 20 pompek 20 przysiadów 50 brzuszków tak będę jechał przez 20 minut na zmianę to to będzie CF? czy jak będę robił 10MC, 10 wyc zza karku, 10 na biceps sztangą i tak przez 20 min bez przerwy to to będzie crossfit? czy jak będę biegł i po 5 min truchtu będę tobił 30 sekund sprintu i przechodził znów do 5 min [...]
Mozna. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
Wow Kanarku, gratuluje pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
Szajba, czeka aż się dżuma skończy i będziemy szukać jakiejś szosy. Na razie mi kibicuje na wyścigach na Zwifcie %-) Kiedyś biegała w jakichś Asicsach, ale to mocno rekreacyjnie. Przebiegi na razie ok. 20 km tygodniowo, więc totalnie amatorszczyzna. BroStyle, dzięki. Te Pegasusy od razu wpadły w oko. Teraz jak otwierają wszystko, to może uda się [...]
[...] w ketozie i wynik był "w normie" :-) Po dzisiejszym treningu mam pewne podejrzenia /-)_ Może termin wytrzymałość i predyspozycje do tego rodzaju wysiłku nie oznaczają że mam jak najdłużej wytrzymać bez jedzenia i picia w trakcie treningu? Dziś wytrzymałem 30 minut, po 3 minutach przerwy wytrzymałem 25 minut i po kolejnych 3, kolejne 20 minut [...]
a Bzyku to już się nie liczy w głosowaniu? ja też tylko wątróbka od wielkiego dzwona więc 3:2 %-) a tak btw - kiedyś na imprezie firmowej podali foie gras, a że tyle ludzi się tym podnieca to mówię spróbuję - obrzydlistwo, więcej nie tknę nawet za darmo i nawet jak nie będzie czym zakąszać ;-D
[...] Regeneracja wciąż rzucała mi kłody pod nogi a "przeca się z babą bić nie beda". a tym baba/chłop to różnie, kiedyś w robocie widzę imię Aljosja to mówię she a ktoś mnie poprawia, że to jednak he %-) u nas chyba nie ma męskiego imienia kończącego się na a to jakiś typ z NL chyba był ;-D Brzmi jak nasz swojski, zza wschodniej granicy Alosza :-)
To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]
Robiłyście kiedyś trening Insanity? http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 Dwa lata temu udało mi się zrobić cały trening! Naprawdę polecam jest świetny i totalnie wykańcza! Jak już zredukuje mój tłuszczyk na pewno go powtórzę. Jednak najpierw siłownia + fitness! Wyjeżdzam w góry, więc nie będzie mnie do czwartku 12 stycznia. Jak wrócę to się [...]
a to z przed minuty forma z dupy cwicze 1 razy na silowni 5 razy mata dibo twoje tez niczego sobie progres robisz robiles trening malymi jak kiedys pisalem ? a co do nog nogi sa w dupie tu masz temat o bicepsach ta 5 fenomenow nie widzieliscie chyba chlopakow odemnie to ja szczurek jestem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 14:40:30 [...]
/SFD/Images/2016/2/27/561dee29324742afab5d0c278c76482a.png Wypiska z wczoraj, piątek czyli MC jako główne ćwiczenie. Te minutowe przerwy robią dużą różnicę, chyba zacznę zwiększać obciążenia zostawiając każdą pierwszą w danym ćwiczeniu jak w tym tygodniu. Pewnie też będzie trzeba wydłużyć trochę przerwy, zobaczymy... Tylko co do rozpiętek nie [...]
1. To jest najważniejsze, ta pozycja to to "must" dla dobrych siadów. To optymalna pozycja dla człowieka. Kiedyś w niej odpoczywaliśmy. Jak tego nie robisz, i nie potrafisz wytrzymać 2 minut w tej pozycji, to musisz dojść do tego stanu. Pięta przylega! Niektórzy nie są w stanie tego zrobić, bez podniesienia pięty- to właśnie przykurcz kostek. [...]
No nieco na plus, tak podobno iest optymalnie, miałem kumpla od kosza jak kiedyś grałem w ten pedalski sport, który byl w moim wzroście a miał rozpietość plus 10 spokojnie jak nie więcej. /SFD/Images/2015/11/26/32108b6845a84c1cb9769e599ee1b9c4.jpg nie no serio? to co powiesz o tym sporcie? %-) [...]
[...] ale ostrzegam, ze jesli skonczy sie to kalectwem, to dostaniesz minusa pod swoim postem. };-) ja w sumie bym nie powiedzial, ze mam dlugi tulow. raczej krotki, za to nogi jak u Bonesa. gdybym mial dlugie i nogi i tulow,to bylbym wysoki, a jednak wzrost meski, ale tylko troche wiecej niz krociak. %-) btw: [...]
No właśnie Shogun miał okazję walczyć w stójce wtedy kiedy właśnie mógł wstać jak był z góry. Dobrze napisałeś co do Reema, jakby jakoś skończył tego Browna potem to i tak by nie zmieniało tego że sztywno się poruszał i kondycje miał przeciętną... może jeszcze Reem coś poprawi w tym kierunku, mam nadzieję bo jest silny w chui. Wracając jeszcze do [...]
Reem bez koksów (na mniejszych dawkach) jest sto razy gorszy- i to widać, i to jest smutne. Nikt takiemu Reemowi jak dzisiaj nie dawałby szans z LEsnarem, skoro tutaj są rozkminy o szanse z NElsonem:)) I ja się zgodzę- Nelson miałby jakieś szanse. Reem nie ma już tej siły, gabarytów, a dalej szybko się męczy i wydaje mi się że ma psychę typową jak [...]
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
